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它是秋天的千果之王,强免疫、防朽迈,中医、西医都爱它!错过还要等一年~老人必吃

admin2020-11-0948

八月的梨枣,九月的山楂,十月的板栗笑嘻嘻。深秋到了,您今年吃上板栗了吗?

小栗子,有大营养


板栗素有“千果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”,对人体好处多多!


1提高免疫力


板栗中含有多种身体必须的营养元素,如蛋白质、脂肪、矿物质等,适量食用,能够辅助提高人体的免疫力。


2强筋壮骨


板栗中含有厚实维生素C,而维C能促进胶原合成,因此具有维持牙齿、骨骼、血管肌肉正常事情的功用,还能辅助预防骨质松散。


3改善口腔溃疡


板栗中含有维生素B1、B2,能辅助改善因缺乏B族维生素引起的口腔溃疡、皮肤粗拙等症。


4强化肠道


板栗中有厚实的膳食纤维,能促进肠道蠕动,并辅助排挤代谢产物,从而强化肠道功效。


5

珍爱血管

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有研究解释,板栗提取物可改善胆固醇代谢,削减皮下脂肪聚积,阻止动脉粥样硬化,辅助人体血管壁保持弹性。


6益气补肾


板栗又有“肾之果”的隽誉,可以辅助弥补肾的后天之精气,改善生长发育情形,防止过分朽迈。


中老年人由于阳气逐渐衰退,经常会泛起腰膝酸软、四肢疼痛,甚至是牙齿松动、脱落的肾虚症状,最适合吃点栗子。



若何准确食用板栗?

1生吃熟吃有差别


熟板栗脾肾兼补,偏于补气。


板栗入肾经,且“专补不泻”,老人经常腹泻,可以吃熟板栗举行调治。


生板栗偏于“补骨”,用于防止腰腿疼痛时,可以吃风干的生板栗,逐日5~7颗。


需要注重的是,脾胃虚寒者不建议生食。


2控制用量


板栗吃多不易消化,

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