它是秋天的千果之王，强免疫、防朽迈，中医、西医都爱它！错过还要等一年~老人必吃

八月的梨枣，九月的山楂，十月的板栗笑嘻嘻。深秋到了，您今年吃上板栗了吗？

小栗子，有大营养

板栗素有“千果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”，对人体好处多多！

1提高免疫力

板栗中含有多种身体必须的营养元素，如蛋白质、脂肪、矿物质等，适量食用，能够辅助提高人体的免疫力。

2强筋壮骨

板栗中含有厚实维生素C，而维C能促进胶原合成，因此具有维持牙齿、骨骼、血管肌肉正常事情的功用，还能辅助预防骨质松散。

3改善口腔溃疡

板栗中含有维生素B1、B2，能辅助改善因缺乏B族维生素引起的口腔溃疡、皮肤粗拙等症。

4强化肠道

板栗中有厚实的膳食纤维，能促进肠道蠕动，并辅助排挤代谢产物，从而强化肠道功效。

5

珍爱血管

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有研究解释，板栗提取物可改善胆固醇代谢，削减皮下脂肪聚积，阻止动脉粥样硬化，辅助人体血管壁保持弹性。

6益气补肾

板栗又有“肾之果”的隽誉，可以辅助弥补肾的后天之精气，改善生长发育情形，防止过分朽迈。

中老年人由于阳气逐渐衰退，经常会泛起腰膝酸软、四肢疼痛，甚至是牙齿松动、脱落的肾虚症状，最适合吃点栗子。

若何准确食用板栗？

1生吃熟吃有差别

熟板栗脾肾兼补，偏于补气。

板栗入肾经，且“专补不泻”，老人经常腹泻，可以吃熟板栗举行调治。

生板栗偏于“补骨”，用于防止腰腿疼痛时，可以吃风干的生板栗，逐日5~7颗。

需要注重的是，脾胃虚寒者不建议生食。

2控制用量

板栗吃多不易消化，