八月的梨枣,九月的山楂,十月的板栗笑嘻嘻。深秋到了,您今年吃上板栗了吗?
小栗子,有大营养板栗素有“千果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”,对人体好处多多!
板栗中含有多种身体必须的营养元素,如蛋白质、脂肪、矿物质等,适量食用,能够辅助提高人体的免疫力。
板栗中含有厚实维生素C,而维C能促进胶原合成,因此具有维持牙齿、骨骼、血管肌肉正常事情的功用,还能辅助预防骨质松散。
板栗中含有维生素B1、B2,能辅助改善因缺乏B族维生素引起的口腔溃疡、皮肤粗拙等症。
板栗中有厚实的膳食纤维,能促进肠道蠕动,并辅助排挤代谢产物,从而强化肠道功效。
珍爱血管
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有研究解释,板栗提取物可改善胆固醇代谢,削减皮下脂肪聚积,阻止动脉粥样硬化,辅助人体血管壁保持弹性。
板栗又有“肾之果”的隽誉,可以辅助弥补肾的后天之精气,改善生长发育情形,防止过分朽迈。
中老年人由于阳气逐渐衰退,经常会泛起腰膝酸软、四肢疼痛,甚至是牙齿松动、脱落的肾虚症状,最适合吃点栗子。
熟板栗脾肾兼补,偏于补气。
板栗入肾经,且“专补不泻”,老人经常腹泻,可以吃熟板栗举行调治。
生板栗偏于“补骨”,用于防止腰腿疼痛时,可以吃风干的生板栗,逐日5~7颗。
需要注重的是,脾胃虚寒者不建议生食。
板栗吃多不易消化,
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