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usdt支付接口(caibao.it):冬天吃5种抗寒食物!每一口都让身体“暖”起来,全家老小都适合

admin2021-07-01174

2020-12-28 19:22 大连仁医堂中医

俗话说,“十病有九寒。”

在冬季,无孔不入的冷气,最令人防不胜防。走在路上,寒风一吹,人人都恨不得把自己裹得像个“粽子”,不让冷气有可趁之机。

固然,想要舒适过冬少生病,除了一样平常做好保暖事情外,还可以从食物入手。今天给人人先容几种御寒食物,让你吃着吃着,身体从内到外暖起来~

5种御寒食物,冬天吃再合适不外

1、牛、羊肉

我们经常会发现在冬天,每当我们吃完饭后,就会感受身子热乎乎的,这是由于“食物热效应”在起作用。

差别的食物产热效果也差别,例如脂肪所含的能量中约4%~5%会酿成热量从体表散发出去,碳水化合物为5%~6%,而蛋白质最高能到达10%左右。

因此冬天多吃富含蛋白质的肉类食物,如牛、羊肉等,有助于人体抗寒。

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2、海带、紫菜

碘作为合成甲状腺素的主要质料,对身体的御寒能力有着主要的作用。

海洋中含有厚实的碘元素,各种海洋食物是弥补碘的主要泉源,好比海带、紫菜、海鱼等。冬天常吃这类食物,能有用提高身体的御寒能力。

但要注重,一样平常不要摄入过多的碘元素,以免引起甲状腺疾病。对于普通人而言,约莫100克的鲜海带,就能知足一日的碘需求量。

3、柑橘、鲜枣、猕猴桃

有研究显示,人体在摄入大量的维生素C后,能显著改善因严寒导致的直肠温度下降。同时,维生素C还能缓解肾上腺素的过分应激反映,增强身体对严寒的耐受性。

因此,常吃柑橘、鲜枣、猕猴桃等这类富含维生素C的水果,有助于身体抗寒保暖。

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网友评论

1条评论
  • 2021-07-01 00:07:10

    而在50年后的2020,这份「新扁担精神」不只体现在所有一线记者,而是全台上下,全员皆兵:懒人宅家看文,安逸~