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Lode88:阳了喝电解质水有用吗 电解质水可以长期喝吗

admin2023-01-072澳洲幸运5

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电解质水也是最近的热销产品,阳了以后,有些人发烧可能会流失大量电解质,那么,阳了喝电解质水有用吗?电解质水可以长期喝吗?下面女性健康网小编就带来介绍。

阳了喝电解质水有用吗

所谓电解质,就是我们体液当中以离子状态存在的物质,主要包括各种无机盐以及蛋白质等这类有机物,其中人体当中较重要的电解质包括钙离子、钠离子、钾离子、镁离子等。

电解质水能补充水和电解质,和普通饮料确有不同,属于功能饮料的一种。

如果我们感染了新冠肺炎病毒,有的人会出现发烧症状,这是我们自身的免疫系统在与病毒作斗争,此时体温升高,排汗量会大大增加,还容易出现腹泻的症状。而一般每升汗液会含有0.02g钙、0.05g镁、1.15g钠、0.23g钾以及1.48g的氯化物,腹泻也会造成我们体内的电解质随大便排出,这就导致我们的身体流失了大量的电解质,造成人体缺水和电解质不平衡。

而此时如果只是大量喝水,却没有及时补充电解质,那么电解质进一步被稀释,其浓度远低于身体的正常水平,机体摄入的总水量远远大于排水量,就可能导致血浆的渗透压下降,体内循环的血量增多,容易出现头晕、乏力等脱水的症状,出现稀释性低钠血症,也就是我们常说的水中毒;严重的话还可能损害我们的中枢神经系统。而此时饮用电解质水能迅速补充人体所流失的水和电解质,改善身体的缺水状况,保持内环境的稳定,避免脱水情况的发生。

所以,对于新冠病毒感染者来说,尤其对发烧、出汗人群来讲,电解质水可不是智商税,而是真的能派上用场的。

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但是,“有用”可不等于“有必要买”。直接购买并饮用电解质水产品的确可以同时补充多种电解质元素,更方便地维持人体电解质平衡,可这并不是我们唯一的选择。

日前,由中国营养学会饮水与健康分会等六大机构联合发布了《电解质平衡与健康提示》,里面指出,如果出现由感染新冠病毒引起的发烧、呕吐、腹泻等症状,造成人体电解质急速流失的,需要额外补充电解质,补充手段包括但不限于饮用电解质饮料、自制电解质产品等。

电解质水可以长期喝吗

电解质水中含有大量电解质,长期饮用可能导致机体摄入电解质过多,加重肾脏负担,一般人群不建议长期饮用电解质水。

此外,要注意,运动饮料的含糖量与电解质都偏高,并不合适幼儿饮用。小朋友流汗时,喝白开水即可补充水分。如果要快速补充腹泻之后的水分流失,也应该选择医师提供的儿童专用葡萄糖电解质水溶液给孩子喝才好。

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